生活小细节影响肌肤健康

         不要以为护肤就只是使用护肤品这么简单的事情，你应该从生活中的各种细节来掌握护肤的主动权。因此，我们现在就来看看在生活中，我们所应该注意的小习惯，它可是影响你肌肤健康与否的关键！

        尽量避开糟糕的空气

　　尽量巧妙地避开烟雾缭绕的环境。因为在那样的环境中，空气中的污染分子会伤害皮肤，促使衰老。室内的污染物质也会对皮肤产生不利的影响，如果经常在家用油炒菜做饭，可以尽量拿扇子在自己周边扇扇。另外，还要小心室内的干燥空气使皮肤脱水从而让皮肤产生显而易见的细小皱纹，尽可能在卧室中使用加湿器是不错的补救方法。

　　多喝绿茶

　　如果皮肤经常出现红斑或者长痘痘，多喝绿茶，这种茶有清火的特性，能够起到镇定作用。而且皮肤学专家认为冰冻的茶最好，因为热茶会加重红色和其他红斑、痤疮的症状。绿茶还有其他的好处：它所含的EGCG 能够有助于防止胶原蛋白遭到破坏而出现皱纹，同时能够防止阳光暴晒导致皮肤中的DNA受到破坏出现皱纹和斑点。如果你每天早晨有喝咖啡的习惯，不妨考虑用绿茶代替。

    　饮食的营养补充

　　脂肪含量较低的饮食会增加皮肤的衰老，这是因为皮肤需要脂肪保持圆润和健康。通过获取橄榄油和鱼肝油中（如鲭鱼、三文鱼和金枪鱼）的OMEGA 脂肪酸，能够促进皮肤保湿。这些脂肪也是细胞修复的必要元素，可以预防发炎。另外，尽量选择未经加工的食品，在水果和蔬菜的烹饪过程中抗氧化剂和水分会流失掉，在食物的存放过程中水分也会慢慢地消耗和流失，这意味着身体失去吸收水分的机会。肌肤重回平滑柔嫩的年轻状态。