女性保养的守则有哪些

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         女人像花，花开花谢，青春难留。所以女人常说要对自己好一点，尤其是30~50岁的女性更需要保养，注意身体健康。铭记下面七条女性保养准则，保证让你拥有健康的身体、红润的气色、美丽的容貌，这些也是健康的生活习惯。

 

 

 

 

 

         LadiHealth保养准则一:喝水

 

         早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水，中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感。

 

         LadiHealth保养准则二：先喝汤后吃饭

 

         午饭时先喝熬的汤，之后吃粗粮和小菜，这是中医里所说的午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”

 

         LadiHealth保养准则三：散步加午休

 

         午饭后进行半小时的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机，午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。

 

 

 

 

 

         LadiHealth保养准则四：每天喝果汁

 

         午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候，中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。

 

         LadiHealth保养准则五：多运动

 

         下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了不管用的什么运动方式，身体一定要出汗，这样才能强健体魄。

 

         LadiHealth保养准则六：睡前烫脚

 

         睡觉之前烫烫脚，尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死，这是因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位，可以起到预防作用，烫脚的方式是先用开水熏脚，之后再泡脚，水温变凉后把脚擦干。

 

         LadiHealth保养准则七：定期体检

 

         很多女性尤其是30多岁的上班白领，觉得自己还年轻，往往忽视自己的健康。其实30~40岁女性是各种妇科疾病的高发人群，乳腺增生、宫颈炎、子宫肌瘤还有各种癌症防不胜防，所以女性需要对自己的身体进行定期检查，防患于未然。不少已婚已育的女性总是担心老公和孩子的健康，为他购买各种保险，时常忽略了自己的身体健康，其实尤其是生育过后的女性更需要保养。其实市面上有很多针对女性疾病而设的专门健康险，如慧择网专门为女性的乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌等疾病提供医疗保障，广大女性朋友不妨考虑购买一份，留住健康留住美丽。