阴天防晒抗衰老
发布日期：2015-07-15
烈日当头，爱美的mm都知道要防晒才能呵护好肌肤，那么如果是遇到阴雨天，在室内该不该给自己来点防晒霜呢？
人体内的维生素d大部分源于紫外线，如果一味防晒，维生素d会不足吗？
在美国2003-2006年全国健康和营养调查中，研究者对16-60岁的5920位成年人调查问卷的结果显示，白种人经常在阴凉处或穿着长袖衣服会有维生素d缺乏的风险，而频繁使用防晒产品并不会引起维生素d的缺乏。这个结果并不难理解——躲避阳光其实是防晒很重要的手段，而使用防晒霜是一种补充手段。
世界卫生组织有关紫外线防护的建议都是先强调避免太阳直射，穿长袖衣物，戴墨镜和帽子，然后才是使用足量的防晒霜。一方面是因为紫外线会通过地面、湖面建筑物反射，照射到身体或者面部未能遮挡的部位；另一方面，防晒霜并不能阻挡100%的紫外线，比如，spf15只能阻隔93%的紫外线，spf50也只能阻隔98%的紫外线。
基本防晒建议：
避免暴露在太阳下的时间：上午10点至下午4点太阳的紫外线最强。在这几个小时内应尽量减少晒太阳的时间。
聪明地使用遮阳物：当紫外线最强时，最重要的是寻找遮阳处。（当然了，树、伞或遮阳篷并不能遮住所有的阳光。）要记住：“留神你的影子——影子太短，就该找地儿遮阳了！”
穿戴防护衣帽和太阳镜：宽檐帽能给眼睛、耳朵、脸、背部和脖子都提供一定的遮阳作用。可过滤几乎100%uva和uvb的太阳镜则能大大减少光暴露对眼睛的损伤。材料致密、宽松的服装能够为身体提供额外防护（雪纺、薄纱的遮阳效果恐怕会大打折扣）。
防晒是抗衰老的基本护肤方式。防晒不只是要在晴天室外的时候，阴雨天也不要忘记防晒。