玫琳凯为你揭晓养生的奥秘

“别忘了，辣妈除了身兼性感女神一职以外，最重要的更是一位充满爱得母亲。在照料家人孩子的同时不要忘记爱护自己，制定一个秋日养生全计划对于辣妈来说当然不在话下。秋日养生，要内外兼修！”

秋季是调补机体，养颜美容的大好季节。可是，干燥萧瑟的秋风一吹，就不能面临夏季水润亮泽的肌肤不复存在，皮肤干燥粗糙，面如土色。因此，秋天该吃点什么、做点什么才能让面色红润起来呢？今天编辑教大家5个方法来保持气血通畅、面颊红润！备受女性喜爱的樱桃、蜂蜜都被列入秋季护肤最佳食品哦！

1. 按摩促进脸部血液循环

在人的体内循环流动的血液，可以把营养物质输送到全身各处，并将人体内的废物收集起来，排出体外，循环不畅会引起毒素堆积。而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时，就会出现面如土色的状况。因此，在夜间保养时，你也应该轻轻按摩你的脸部，促进局部血液循环。

2. 多吃含铁食物

工作中可能面临着不少压力。大家知道吗？在精神疲惫的时候血液中含铁量会下降，供养不足，导致血液循环不畅。因此，我们平日应多吃一些补充铁质的食物，比如吃樱桃。樱桃含有丰富的维生素C，它能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，令面色红润健康。

3. 暖暖“四物汤”让你红润脸色散发光彩

四物汤中由放归、熟地、白芍、川穹，四味药组成。当归能够活血，促进子宫发育，缓解忧郁情绪；白芍能增强细胞免疫功能，充盈气血；熟地含有甘露醇、维生素A等成分；川穹则富含维生素E，能调节内分泌。

将当归10g、川穹6g、熟地12g，炒白芍10g、红枣5枚、红糖1勺。加水500ml煎至约250ml药汁。每日饮2次，每次10ml，每月月经前吃一周，月经后服一周，气血调和，容颜美丽。

4. 喝水好处多多

秋季这么干燥，一定要大量补水，维持人体必需的水份，对喝水能稀释血液，有益于新陈代谢，对皮肤保湿润泽、通便、防眼干都有好处。

5. 多吃芝麻和核桃

芝麻和核桃中含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症，治疗皮肤干燥、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。