看完这本减法护肤书，每天至少节省1小时！

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这本书绝对颠覆你的护肤认知

值得每个女人看看

“减法护肤”

作者宇月龙一

✅绵羊评分：7 分

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⭕️核心点

停止使用所有护肤品和化妆品，恢复健康美丽的肌肤

原因是

①皮肤具有先天的保湿因子，皮肤上的细菌（正常菌群）也具有保护皮肤屏障的作用

②护肤品和彩妆中含有对羟基苯甲酸的杀菌防腐剂和表面活性剂，不仅不能真正提高皮肤的内在保湿功能，反而会损害功能

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我男朋友在护肤的时候曾认真想过：你每天涂这么多层，确定不会增加皮肤负担吗？

当时，我以为他是个直男，得了癌症，但现在想想也有道理

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⭕️你能得到什么？

1⃣什么是减法护肤

无添加护肤方法简述

①不要画画

原因：护肤品所含的保湿成分无法滋润肌肤内部

方法：不要涂抹任何东西来保护皮肤的保湿屏障

②无摩擦

原因：卸妆/涂抹护肤品时，皮肤原有的天然保湿因子也会脱落

方法：停止卸妆、擦、面膜等

③不要过度清洁

原因：卸妆/洗面奶中含有大量表面活性剂，会刺激皮肤，使皮肤变质

如何：用水洗脸

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2⃣2种肌肉禁食方法

日常护肤方法

如果您一下子觉得无法接受，您可以开始为期 2 天的周末尝试

爱化妆的小仙女4步肌肉断食

①禁用卸妆液和粉底液

②停止使用面霜和乳液

③禁用防晒霜

④禁用乳液

具体内容请看图注。感觉这步+周末肌肉断食法比较合适

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⭕️另外2个重点

1⃣万能便宜的凡士林

如果您在禁食期间感到皮肤干燥，请在整个面部涂抹芝麻大小的凡士林

因为凡士林不易渗入皮肤，暴露在空气中也不易氧化，不易损伤皮肤屏障

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2⃣防晒不要过量

①每日紫外线照射15分钟内不会引起光老化

②完全隔离紫外线，导致维生素D摄入不足，导致骨质疏松，面部骨骼变薄1-2毫米，更容易松弛

③防晒霜中含有破坏皮肤屏障的表面活性剂，会加速干燥和老化

建议使用雨伞/帽子、太阳镜、衣服等进行防晒玫琳凯减法面膜怎么样，并尽量少涂防晒霜

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什么都过分了，越重视护肤越容易变老？难以置信，但它有科学依据玫琳凯减法面膜怎么样，所以我调整了我的护肤程序

之前的护肤顺序： Eye Cream Cream

现在调整为：纯露精华凡士林

节省金钱和时间。作者说1个月会出现干燥，3个月皮肤开始恢复，1年皮肤完全恢复。我先试试吧~

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每个月精读这本书，8月份第一本书

我是一只会走路的羊，一起进步