皮肤保养有哪些好妙招

    人到中老年，随着年龄的增长，人的新陈代谢逐渐变慢，皮脂腺分泌减少，皮肤容易失去水分，变得松弛而起皱纹。因此，如何激活人体细胞活力和增强新陈代谢功能，是中老年人美容保健的关键。

　

    中老年妇女应尽可能多地给皮肤提供充足水分，经常使用营养型和抗皱型的化妆品，能够软化皮肤表面角质层和增强表皮细胞的活力。所以，在每天的护肤过程中，应添加一些天然营养滋补品。此外，中老年妇女应经常服用一些抑制脂肪氧化的药品，如维生素E、维生素C、维生素B2等。

    饮食对养颜也很重要，多吃蔬菜水果不仅对身体有益，而且对皮肤保健也有很好的效果。因为水果和蔬菜中含有大量的碱性矿物质和维生素，能调节血液和汗液的代谢功能，使面容滋润光洁。

    多吃一些含植物蛋白的食物，如芝麻、黄豆等，这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的植物脂肪，人体内若缺少这些东西，细胞活力势必减弱，皮肤就会干燥起皱。