如何有效解决产后黑眼圈

    眼睛，脸部最早形成皱纹的部位，皮肤最早松弛老化的部位。分娩后，新妈妈气血不足，加上要照顾宝宝而缺觉少眠，很容易导致眼周微循环不畅而形成黑眼圈和眼袋，如果不及时调节，随着时间以及年龄的增长，黑眼圈将转化为顽固性，很难消退，新妈妈一定要注意咯。

    产后黑眼圈的预防与护理

    1．保证充足的睡眠

    睡得不好就很容易造成“熊猫眼”，宝妈妈在睡觉的时候应右侧卧，减轻不适，保证有充足的睡眠。还可以要求丈夫和家人适时伸出援助之手。

    2．保持情绪的稳定

    宝妈妈应保挣隋绪稳定，切忌忧虑、恼怒。而且任何情绪的过急变化都会引起血色失调，导致失眠，产生黑眼圈。

    3．闭目养神法

    宝妈妈可以把眼睛闭起，把手指合起来像杯子一样各盖一只眼，养神五分钟，然后慢慢放手睁眼，这个动作，能刺激眼周围的肌肉，令眼睛减少疲倦而明亮起来。

    4．饮食调养

    首先，宝妈妈要多喝清水，有效地将体内废物排出，降低色素积聚的机会，减少黑眼圈，同时多摄取维生素A和维生素E，这些维生素可以帮助机体抵抗紫外线，还对眼球和眼肌有滋养作用。饮食中还要增加优质蛋白质的摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等，有助于维持眼周皮肤弹性。

    如何改善黑眼圈

    1.是安排好自己的生活，保证充足的睡眠，尽量别熬夜。睡觉的时候采取仰睡的姿势，而不是俯睡，并最好为自己准备一个柔软舒适的枕头。

    2.适当地做一些DIY眼膜，也是可以缓解黑眼圈的，比如冷热交替的敷眼法。用热水烫过的毛巾和冰冻的毛巾轮流交替敷在眼睛上，热毛巾大约敷20分钟，毛巾的热力会促进血液流通。接着再用冷毛巾同样敷30秒至1分钟，令毛孔收缩，这样交替可以促进眼睛周围的血液循环，帮助眼周肌肤附近的淤血消散，还能抑制眼部充血。

    3.土豆片敷眼。土豆含粉质，具有美白的功效，夜晚敷，更有助消除眼睛的疲累。宝妈妈可以把削过皮的土豆切成约2毫米的薄片，轻轻敷在黑眼圈的地方，停留5分钟，再用清水洗净。值得注意的是有芽的土豆可千万不要用，因为有毒，最好用个大的土豆，这样覆盖面积比较大，眼部肌肤可以更好地吸收营养。

    4.荸荠莲藕渣敷眼。步骤为：1.洗净荸荠莲藕，削皮。2.将莲藕荸荠切碎放入榨汁机，再加2杯水搅拌。3.将水滤出，然后用渣敷眼10分钟，就可以了。

    功效：莲藕和荸荠含有粉质、铁质及蛋白质．有散血去淤的作用，可以帮助眼周血液循环，减轻黑眼圈。滤出的水妈妈们也可以喝掉，双管齐下。临睡前敷的效果最好，会大大减少第二天黑眼圈出现的机会。

    5.冬瓜薏米排骨汤。步骤为：1.冬瓜洗净，去皮切块。2.小排臂洗净切好，先过一遍沸水去血水和浮沫。3.小排骨与冬瓜块、薏米一起慢炖，煲足火候，调味即可。

    功效：有助于消除眼袋，可促进血液循环，对抗黑眼圈。

    此外，需注意鼻子过敏造成的鼻塞也容易造成眼部肌肤血液循环不畅，形成黑眼圈。这就需要你先去耳鼻喉科检查后对症治疗了。