做什么事情都要适度适量，吃不好会营养不良，吃东西吃多了又会不消化；喝水太少身体皮肤都会缺水，喝水太多也会给肾脏造成负担，甚至导致水肿；缺乏运动身体不会健康，而运动过量会怎样？看看运动员们一身伤病就知道了。护肤也是一样的，不保养是不行的，10年后看到爱臭美的好友，你一定会后悔。而过度护肤，也同样会让你后悔。天天去角质，会导致皮肤变薄过敏；每天做滋润面膜，用过度滋润的奢华面霜，会引发痘痘和粉刺。所以想要美，自己一定要把握好“度”和“量”。

护肤品每天一层层地堆在脸上，给肌肤造成负担，效果越来越不明显，过敏、痘痘层出不穷。这时你需要肌断食了。这跟大鱼大肉吃多了，需要清清肠胃是一个道理。让肌肤休息一下，恢复了自我修复功能，状态正常之后再用高功能护肤品，效果会更加明显。

肌断食可以定期做，在这期间只用清洁、补水的产品，所有高功能护肤品都要停掉。如美白、抗皱、祛痘产品。精华素也要停掉，除非是补水、修护、舒缓类的精华。深层清洁的产品也不必用，早上甚至可以只用清水洗脸。过几天你会发现，停掉那些高档护肤品，皮肤状态反倒还不错，肌肤的自身修护功能恢复了。这时再开始恢复之前的护肤程序，开始使用你的高功能的产品，你会发现护肤效果更佳明显了。