为了更好地消除水肿现象，我们可以针对淋巴系统进行重点按摩，去除脸部、下巴的水肿。可以重点按摩3个部位：脖子两侧、锁骨上下、腋下。在按摩时可以使用玫琳凯胸部护理霜作为润滑剂，以减少阻力。

第一步：用大拇指扣住下巴，两手从中央分别滑向两边的耳朵（反复5~10次）。

第二步：大拇指从耳朵后面顺着脖子滑向肩膀（反复5~10次）。

第三步：用大拇指从锁骨中央滑向两边，再至腋下（反复5~10次）。

面部塑形操：

想要减肥，塑形运动永远比美体膏更有效，一个是内在的、自身的，一个是靠外力。面部塑形也一样，面部塑形操也比靠外力按摩更管用。

第一步：张开嘴，默念“啊”，保持5秒钟。

第二步：默念字母“E”，嘴唇微微张开，嘴角上扬。注意表情不要过大，以不出现法令纹为准，保持5秒钟。第一步和第二步交替做5~10次，这样可以防止脸颊的肌肉松弛下垂，预防法令纹。

第三步：抬头，然后吐舌头，这样可以收紧下巴的赘肉。每次保持5秒钟，反复做5~10次。

除此以外，定期运动也能帮助你紧致肌肤。每次运动最好能让自己出汗，因为出汗能减轻水肿现象，加快新陈代谢与血液循环。除了运动，常泡澡也能达到出汗的目的。