肌肤为什么会敏感？其实就是两方面的原因，内在和外在。内在是指你的肌肤本身抵抗力低下，皮脂膜受损，对外界环境刺激反应很强烈，或者是天生的过敏体质。外在是指外界环境对肌肤的刺激，比如空气中的污染物、粉尘、刺激的护肤成分等，或者是特定食品造成的肌肤过敏而引发的炎症反应。

如何确定自己是敏感肌肤呢？

1. 经常局部瘙痒、泛红。

2. 使用美白、去角质、抗衰老的强效护肤品时，会有痛痒感、不适感，甚至会起小水泡。

3. 情绪激动或者空气冷热变化（比如到寒冷的室外，或者冬天进入非常热的空调房）面部会发红发烫。

4. 皮肤表皮层很薄，有红血丝。

以上选项，只要占上一条，你就是属于敏感类肌肤！！！

针对肌肤敏感，预防永远胜于治疗

你的肌肤此时没有过敏，不代表你的肌肤就不是敏感肌肤，也不代表你的敏感肌肤已经被治疗好了！敏感肌肤会永远伴随着你，不可能根治，只能是随时小心加强防范，才能让肌肤远离过敏症状的困扰。而且健康的肌肤也有可能随着年龄的增长抵抗力变差，慢慢变成敏感肌肤的。

外在，避免刺激：

1. 远离过敏原、远离刺激；不饮酒、不吸烟，少食海鲜、麻辣食品、刺激食品等；远离动物毛发，少佩戴金属类饰品，如耳环、项链等；尽量避免接触花粉，在柳絮飞扬的时节和沙尘天气尽量少出屋，出门围上纱巾；避免过冷和过热的气温环境，冬天出门尽量戴口罩。不要觉得丢人或难看，咱不是娇气，谁让咱们天生就敏感呢。避免情绪激动，不要跟人吵架。不要生气也不要紧张，放松心情。随时衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的清洗剂可能会刺激皮肤。护肤品使用原则是，越简单越好！因为每增加一种护肤成分，肌肤过敏、发炎的几率就增加了一成。应尽量避免使用含有果酸、酒精、香料、色素等刺激性成分的保养品。使用新产品之前应该先擦在手腕内侧和耳后进行敏感测试。美白类的产品是大忌，一定要避免！防晒霜不能省略，阳光对敏感肌肤有害无益。可以选择专门针对敏感肌肤的药妆品牌的防晒霜。夏天出门打遮阳伞或者戴遮阳帽。少化妆！

2. 让肌肤永远保持滋润状态，减少清洁的次数，减少接触洗面奶、洗发水、洁洁灵等碱性物质的次数。选择清洁类产品时，一定要避免清洁效果太强的产品。清洁力越强越容易破坏肌肤天然的皮脂膜，使得肌肤的抵抗力更加弱。磨砂膏等强力去角质产品是绝对不能碰的。敏感多半发生在干燥、脆弱的肌肤之上，所以给肌肤足够的滋润，重建肌肤保湿屏障，敏感问题就解决了八成。而什么成分才能真正起到滋润肌肤、保护水分不流失的作用呢？那就是“油分”，没有油分，水分是无法保留的，即使补进去也会挥发掉。油分独有的医疗特性可以有效地为干燥肌肤提供最为丰富的滋润修护，舒缓敏感肌肤。所以敏感肌肤不要过度追求肌肤的清爽度，应该选择油分大的面霜。

内在，提高抵抗力、增加耐受性

1. 运动：运动可以促进血液循环和新陈代谢，提升抵抗力，因此皮肤对外界过敏原的耐受性也会随之增强。这对敏感炎症的恢复和愈合也会有很大帮助。

2. 在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜、饮食要均衡。有一种说法就是：你吃得越杂，过敏的几率就越小。另外，类似于辣椒、酒、浓茶、咖啡等刺激食物会使瘙痒加重，容易使湿疹加重或复发，都应禁忌。

3. 睡眠：睡眠与身体和皮肤的健康程度息息相关，经常熬夜的人抵抗力下降，很容易得病，皮肤也会变得很脆弱。